１１月１６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:20　 起床・AM11:00　 昼寝・PM12:30～PM2:30
体重・73.8kg（-0.6kg)
今日の飲み物：おーいお茶 玄米茶・爽健美茶・コカコーラゼロ・ペプシネックス


【あさごはん】 計：419kcal
本仕込レーズンロール：118kcal

ワンピース ナーンドッグ（ハラぺーニョチリ）＠セブンイレブン：219kcal
おしなりくんせんべい：82kcal


【ひるごはん】　計：690kcal
ケチャップライス：542kcal
（ごはん、ベーコン、玉ねぎ、コーン、人参、バター、ケチャップ、調味料...）
太焼ＰＲＥＴＺ ３種のチーズのクリームパスタ味：138kcal


【よるごはん】　計：1066kcal

ごはん：252kcal
大根のみそ汁：35kcal
スタミナ健太餃子＆栃木にら餃子＠宇都宮餃子館：380kcal
里芋の煮物：58kcal
もやしのおひたし：13kcal
ガーリックトースト：208kcal
ブルサン ガーリック：60kcal
ラスク 2枚：60kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2165kcal