１１月２１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM7:00　 起床・AM11:20　 昼寝・PM12:20～PM1:20 PM2:00～PM3:00
体重・74.4kg（+0.6kg)
今日の飲み物：爽健美茶・コカコーラゼロ・超ファイバーZERO


【あさごはん】 計：865kcal
カレーライス：809kcal （ごはん250g、カレー）
手焼煎餅＠みりん堂：56kcal


【ひるごはん】　計：620kcal
カップ焼きそば：539kcal
（焼そば名人 ソース焼そば〔504kcal〕、長ねぎ、小ねぎ、紅生姜、揚げ玉、ソース）
クノールカップスープ コーンクリーム：81kcal


【よるごはん】　計：1110kcal
とと祭りにて

寿司：772kcal
（本日こだわり六選〔生めばち鮪中トロ・生白いか・天然ぶり・小豆はた・生たらばがに・生うに〕
えび三昧（甘えび・車えび・ぼたんえび）、やりいか柚子こしょうのせ １貫、かつお、ほたて、とびっこ）
かきバター ３つ：157kcal
厚焼玉子 1/2切：60kcal
茶碗蒸し：121kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2595kcal