毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:55 昼寝・なし
体重・73.8kg（-0.2kg)
今日の飲み物：爽健美茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：435kcal
そうめん：435kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、揚げ玉）
【ひるごはん】 計：905kcal
マクドナルドにて
アイコンチキン カルボナーラ：451kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
【よるごはん】 計：695kcal
ごはん：252kcal
たらちり鍋：234kcal
（たら、絹ごし豆腐、春雨、白菜、人参、大根、春菊、えのき、ポン酢、ごまだれ）
花咲ガニ 1/2：100kcal
こんにゃくの田楽：17kcal
アスパラのガーリックソテー：54kcal
レタスとセロリのサラダ：38kcal
いただき物の花咲ガニ
１日の総摂取カロリー（推定）：2035kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:55 昼寝・なし
体重・73.8kg（-0.2kg)
今日の飲み物：爽健美茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：435kcal
そうめん：435kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、揚げ玉）
【ひるごはん】 計：905kcal
マクドナルドにて
アイコンチキン カルボナーラ：451kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
【よるごはん】 計：695kcal
ごはん：252kcal
たらちり鍋：234kcal
（たら、絹ごし豆腐、春雨、白菜、人参、大根、春菊、えのき、ポン酢、ごまだれ）
花咲ガニ 1/2：100kcal
こんにゃくの田楽：17kcal
アスパラのガーリックソテー：54kcal
レタスとセロリのサラダ：38kcal
いただき物の花咲ガニ
１日の総摂取カロリー（推定）：2035kcal
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