１１月２６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00　 起床・AM11:00　 昼寝・PM6:30～PM8:30にて
体重・74.2kg（+0.4kg)
今日の飲み物：爽健美茶・コカコーラゼロ

【あさごはん】 計：556kcal
ローソンにて購入

平焼きチキン＆ピザソース：299kcal
国産チキンフィレとピザソースを包んで、食べやすい平焼きにしました。
もちっと照焼きチキン＆チーズ：257kcal
もちっとした生地に照焼きチキンとカマンベール風味のチーズクリームを包み、チーズとパセリをトッピングしました。


【ひるごはん】　計：603kcal
しらたきの冷し中華風：365kcal
 (しらたき、錦糸卵、うみゃーっ手羽、ビビンバ（袋入り、1/2）、レタス、
 タレ〔醤油・酢・砂糖・レモン汁・ごま油・ウェイパー〕）
Ｂｉｇぷっちんプリン はちみつバター：238kcal


【よるごはん】　計：1000kcal

生姜焼き重＠まい泉：780kcal
じゃがいものみそ汁：55kcal
キャベツの昆布もみ：16kcal
柿：36kcal
しみせんべい＠みりん堂：57kcal
手焼煎餅＠みりん堂：56kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2159kcal