毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:00 昼寝・PM2:30～PM3:50にて
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：爽健美茶・コカコーラゼロ・麦茶
【あさごはん】 計：560kcal
もちっと荒挽きウインナー＠ローソン：295kcal
ジューシーな荒挽きウインナーとケチャップをもちっと生地にサンドしました
ふりかけおむすび：265kcal （ごはん150g）
【ひるごはん】 計995kcal
ビビンバ風炒飯：739kcal〔自作〕
（ごはん250g、ビビンバ、たまご、長ねぎ、ごま油、コチュジャン、塩コショウ...etc）
じゃがりこ スパイシーチーズ＆ベーコン
：256kcal
【よるごはん】 計：630kcal
野菜みそラーメン：550kcal
（サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、えのき、ラー油、酢、すりごま）
TEA'S TEA ベルガモット＆オレンジティー：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2185kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:00 昼寝・PM2:30～PM3:50にて
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：爽健美茶・コカコーラゼロ・麦茶
【あさごはん】 計：560kcal
ジューシーな荒挽きウインナーとケチャップをもちっと生地にサンドしました
ふりかけおむすび：265kcal （ごはん150g）
【ひるごはん】 計995kcal
（ごはん250g、ビビンバ、たまご、長ねぎ、ごま油、コチュジャン、塩コショウ...etc）
じゃがりこ スパイシーチーズ＆ベーコン
【よるごはん】 計：630kcal
野菜みそラーメン：550kcal
（サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、えのき、ラー油、酢、すりごま）
TEA'S TEA ベルガモット＆オレンジティー：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2185kcal
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