毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:00 昼寝・PM12:40～PM3:50
体重・73.4kg（-0.6kg)
今日の飲み物：・コカコーラゼロ・まめ茶・烏龍茶
【あさごはん】 計：640kcal
チキンサンド：640kcal （小ロール2個、食パン＠ペリカン、マックナゲット、バーベキューソース）
【ひるごはん】 計：515kcal
カレーライス：515kcal （ごはん200g、カリー屋ポーク〔179kcal〕）
【よるごはん】 計：510kcal
玉子と玉ねぎのつけそば：458kcal
（そば、つゆ〔めんつゆ、たまご、玉ねぎ、小ねぎ〕、小ねぎ、唐辛子）
具だくさんのみそ汁：54kcal
（大根、人参、ブナピー、長ねぎ、れんこん、ごぼう、豆腐、糸こんにゃく、みそ）
１日の総摂取カロリー（推定）：1665kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:00 昼寝・PM12:40～PM3:50
体重・73.4kg（-0.6kg)
今日の飲み物：・コカコーラゼロ・まめ茶・烏龍茶
【あさごはん】 計：640kcal
チキンサンド：640kcal （小ロール2個、食パン＠ペリカン、マックナゲット、バーベキューソース）
【ひるごはん】 計：515kcal
カレーライス：515kcal （ごはん200g、カリー屋ポーク〔179kcal〕）
【よるごはん】 計：510kcal
玉子と玉ねぎのつけそば：458kcal
（そば、つゆ〔めんつゆ、たまご、玉ねぎ、小ねぎ〕、小ねぎ、唐辛子）
具だくさんのみそ汁：54kcal
（大根、人参、ブナピー、長ねぎ、れんこん、ごぼう、豆腐、糸こんにゃく、みそ）
１日の総摂取カロリー（推定）：1665kcal
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