１２月３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00　 起床・AM10:30　 昼寝・車中にて
体重・73.8kg（+0.4kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・烏龍茶・リプトン ゼロスタイル 豊潤グレープティー


【あさごはん】 計：95kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
（大根、人参、ブナピー、長ねぎ、れんこん、ごぼう、豆腐、糸こんにゃく、みそ）


【ひるごはん】　計：769kcal
セブンイレブンにて
こだわり2個入り（紅鮭・生たらこ）：310kcal
韓国風すきやき：252kcal
チョコモナカジャンボ 2/3：207kcal （310kcal）


【よるごはん】　計：1041kcal

天むす：118kcal
いなりずし：91kcal
五目寿司：86kcal
太巻き：64kcal
かんぴょう巻き：28kcal
かっぱ巻き 2つ：53kcal
具だくさんのみそ汁：65kcal
玉子と玉ねぎの煮込みそば：164kcal
カキフライ 2個：106kcal
キャベツの千切り：12kcal
いかげそのちぎり揚げ：170kcal
ひと口フィナンシェ 2個：84kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1905kcal