１２月７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00　 起床・AM10:00　 昼寝・PM1:30～PM2:50
体重・73.8kg（+0.4kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・烏龍茶・DRY SPARKLING


【あさごはん】 計：465kcal
カレーライス：408kcal （ごはん150g、グリコカレー職人〔156kcal〕）
黒光あられ（のりせんべい）：57kcal


【ひるごはん】　計：565kcal
カップ焼そば：508kcal （焼そば名人 ソース焼そば〔504kcal〕、ソース、紅生姜）
黒光あられ（のりせんべい）：57kcal


【よるごはん】　計：990kcal

ごはん：252kcal
寿司：99kcal （いか、かっぱ巻き、かんぴょう巻き）
鶏団子野菜鍋：415kcal
（鶏団子、いかのげそちぎり揚げ、木綿豆腐、ジャンボシューマイ1/2個、糸こんにゃく、
　白菜、長ねぎ、人参、大根、えのき、エリンギ、ポン酢、小ねぎ）
揚げなす：134kcal
ミッフィーかまぼこ：10kcal
キムチ・自家製ガリ：12kcal
キットカットミニ：68kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2020kcal