１１月２８日のお食事

週１のフォサマック、服用成功。

就寝・AM5:00　 起床・AM11:00　昼寝・AM11:30～PM3:00
体重・73.2kg（±0kg）　
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・烏龍茶・超ファイバー10000


―お食事Memo―
【あさごはん】
Cafe CHEZ MADUにて　おみやげ。
トリコロールトマト 1／2個：190kcal
クリームチーズデニッシュ（レモン風味のクリームチーズ）1／2：170kcal
カレーパン：180kcal
コーンスープ：130kcal　　　　　　　　　　計：670kcal


【トリコロールトマト】
トマト（赤）／ バジル（緑）／ツナポテト（白）
【クリームチーズデニッシュ】
レモン風味のクリームチーズが乗ってた。
【プチカレーパン】
普通サイズより若干小さめ
【コーンスープ】
つぶたっぷりコーンクリーム（78kcal）／ 牛乳 ／ ウェイパー ／ 片栗粉（水溶き）

継ぎ接ぎ画像のため、大きさの比率はメチャクチャ・・・ｗ

スープは水と牛乳が半々くらい＋ウェイパーを少々・・・
そこに粉末コーンスープを入れて混ぜたもの。

パンは昨日のお土産。カレーパンとパンの上にトマトが乗っているパンをスタンバイ。
輪切りのトマトがなんとも食欲をそそる・・・

ぱくっ。

げ。ツナ（泣）　す・・・好きじゃない・・・
かじってしまったので、ナイフで半分に切って、頑張って食べ切った。

丸々1個食べる気満々だったので、パイ生地のパンを半分に切ってつまみ食い。

ぱくっ。

うっ・・・甘いデニッシュ（爆）　想像（私の見た目）では、ホワイトソースだったのに・・・
なんだか、自分の目が疑わしく感じたあさごはんでした。


【ひるごはん】
一平ちゃん 味噌＋α：589kcal
　（一平ちゃん〔味噌〕：413kcal 煮豚:85kcal 煮玉子：95kcal　小ねぎ：1kcal）
チロルチョコ ダブルアーモンド：61kcal
チロルチョコ ミルクビス：55kcal　　　　　　　　　　計：705kcal

【一平ちゃん＋α】

二度寝後、考えるのがめんどーでカップ麺。
煮豚＆煮玉子を添えて、小ねぎを散らして、少し見栄え良く・・・☆

【チロルチョコ ダブルアーモンド＆ミルクビス】
味見・・・1個で50kcal以上って、相変わらずの爆弾加減ｗｗｗ


【よるごはん】
うどんすき風：735cal
　（玉うどん：345kcal 餅：120kcal 鶏もも肉：130kcal　
　　野菜〔白菜、長ねぎ、大根、にんじん、春菊〕：75kcal　　えのき：5kcal　　
　　ポン酢だれ〔ポン酢＋小ねぎ＋唐辛子〕：60kcal）
春巻 ３本：420kcal／１本あたり 140kcal
イカのから揚げ：130kcal　　計：1285kcal


【うどんすき風】
【春巻】
【イカのから揚げ】

大きな土鍋（しかもほぼ炭水化物）と揚げ物。
高カロリー！！！！！

昨日の鶏もも鍋は玉うどんと新たに肉＆野菜を加えてうどんすき風
2人で玉うどん3玉完食（1人当たり１．５玉）。そして餅・・・餅は1個50ｇで120kcal・・・
うどんはスルスル入っていくし、餅は数口で食べきるし・・・ついつい食べた量を見失ってしまう。

春巻＆イカのから揚げは油の塊と言っても過言ではないｗ
こ・・・好物なんだもん！　目の前にしたら、食べるって（ぉぃ）



総摂取カロリー（推定）：2660kcal


カロリー過多の原因も悪いところも全部解っております・・・
久しぶりに入浴前の測定で74.6kgを記録。　す・・・すごいなぁ。
これでも「まだ食べられる余地（おやつの回数を増やすとか）」があるんだから、
一日に２ｋｇ近く太るのは可能ってことだｗ