毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・74.2kg（+0.4kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・烏龍茶・ファンタゼロ レモン
【あさごはん】 計：590kcal
塩ごま鮭おむすび：338kcal （ごはん170g、鮭フレーク、塩ごま）
プチポテト うすしお味＠ブルボン：252kcal
【ひるごはん】 計：690kcal
カレーラーメン：690kcal
（サッポロ一番しお〔443kcal〕、牛もも肉、長ねぎ〔青い部分〕鶏団子鍋だし、カレールー、片栗粉）
【よるごはん】 計：660kcal
セブンイレブンにて購入
ねぎとろ丼（とろろ付） ：514kcal （ねぎとろ丼〔502kcal〕にさらに小ねぎと醤油をプラス）
味わいあずきのあんころ餅 2個：146kcal （439kcal/6個入り）
１日の総摂取カロリー（推定）：1940kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・74.2kg（+0.4kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・烏龍茶・ファンタゼロ レモン
【あさごはん】 計：590kcal
塩ごま鮭おむすび：338kcal （ごはん170g、鮭フレーク、塩ごま）
プチポテト うすしお味＠ブルボン：252kcal
【ひるごはん】 計：690kcal
カレーラーメン：690kcal
（サッポロ一番しお〔443kcal〕、牛もも肉、長ねぎ〔青い部分〕鶏団子鍋だし、カレールー、片栗粉）
【よるごはん】 計：660kcal
セブンイレブンにて購入
ねぎとろ丼（とろろ付） ：514kcal （ねぎとろ丼〔502kcal〕にさらに小ねぎと醤油をプラス）
味わいあずきのあんころ餅 2個：146kcal （439kcal/6個入り）
１日の総摂取カロリー（推定）：1940kcal
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