１２月９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30　 起床・AM10:30　 昼寝・PM1:00～PM3:30
体重・73.8kg（-0.4kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ファンタゼロ レモン・麦茶・ヴァームウォーター


【あさごはん】 計：475kcal

勝浦タンタンメン＠セブンイレブン：410kcal （勝浦タンタンメン〔407kcal〕、小ねぎ）
生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト：65kcal

【勝浦タンタンメン】とは・・・
胡麻系タンタンメンとは違い、醤油スープにじっくりと炒めたみじん切りの玉ねぎと挽肉、ラー油をのせたあっさりピリ辛タンタンメンです。
セブンイレブンのラーメンの類はあまり得意じゃなかったけど、美味しくなってた。
湯切りじゃなく、レンジで温めれば食べられるってスゴイ時代になったなぁ。
辛味はそこそこ。ラー油の刺激はありつつ、玉ねぎのおかげか少しマイルドになってるのかな？


【ひるごはん】　計：780kcal

吉野家牛肉まん：219kcal
ピザ風トースト：273kcal（食パン〔6切/1枚〕、チーズ、コーン、ケチャップ）
じゃがりこ ローストオニオン：288kcal

【吉野家牛肉まん】
山崎製パンと吉野家が共同開発した牛肉まんです。吉野家のタレを使いやわらかく煮込んだ具を包みました。
このシリーズは四角い形をしてます。
温めて食べるのがよいそうで・・・中身はこんな感じ。
吉野家にあまり行かないので解からないけど明らかに普通の肉まんと違う牛肉の味が（当たり前ｗ）
牛丼特有の甘いタレも生地と相性がよく、美味しくいただきました。


【よるごはん】　計：1105kcal

ごはん：336kcal
キムチ鍋：497kcal
（牛肉、いか、木綿豆腐、こんにゃく、キムチ、白菜、長ねぎ、春菊、人参、大根、だし汁、小ねぎ）
チーズオムレツ：168kcal
アボカドの醤油和え：104kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2360kcal