１２月１０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30　 起床・AM11:00　 昼寝・車中にて
体重・73.8kg（±0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ファンタゼロ レモン・麦茶


【あさごはん】 計：440kcal
たまごかけごはん：440kcal （ごはん200g、たまご、鮭フレーク、醤油、塩ごま）


【ひるごはん】　計：1022kcal
マクドナルドにて
アイコンチキン ソルト＆レモン：451kcal
マックフライポテト（Ｌ）：571kcal
爽健美茶（Ｌ）：0kcal


【よるごはん】　計：903kcal

キムチうどん：585kcal
（うどん、キムチ鍋のだし、油揚げ、たまご、こんにゃく、キムチ、長ねぎ、もやし、小ねぎ）
牛たたき＠吉澤：174kcal
切干大根の煮物：112kcal
みかん：35kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2365kcal