毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:50 起床・AM11:15 昼寝・PM12:30~PM4:30 PM7:30~PM9:30
体重・74.4kg(+0.6kg)
今日の飲み物:烏龍茶・ファンタゼロ レモン・麦茶
【あさごはん】 計:440kcal
キムチ雑炊:440kcal (ごはん180g、キムチ鍋のだし、牛肉、大根、エリンギ、長ねぎ、キムチ)
【ひるごはん】 計:500kcal
マックフライポテト(L)1/2:285kcal
きなこもち:215kcal
【よるごはん】 計:765kcal
メンチカツ丼:730kcal (ごはん、メンチカツ、たまご、玉ねぎ、調味料...)
もやしのみそ汁:35kcal
1日の総摂取カロリー(推定):1705kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:50 起床・AM11:15 昼寝・PM12:30~PM4:30 PM7:30~PM9:30
体重・74.4kg(+0.6kg)
今日の飲み物:烏龍茶・ファンタゼロ レモン・麦茶
【あさごはん】 計:440kcal
キムチ雑炊:440kcal (ごはん180g、キムチ鍋のだし、牛肉、大根、エリンギ、長ねぎ、キムチ)
【ひるごはん】 計:500kcal
マックフライポテト(L)1/2:285kcal
きなこもち:215kcal
【よるごはん】 計:765kcal
メンチカツ丼:730kcal (ごはん、メンチカツ、たまご、玉ねぎ、調味料...)
もやしのみそ汁:35kcal
1日の総摂取カロリー(推定):1705kcal
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