毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM11:00 昼寝・PM1:00～PM3:30
体重・73.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：ファンタゼロ レモン・爽健美茶
【あさごはん】 計：425kcal
ジャーマンポテトチーズトースト：385kcal
（食パン〔6切〕、チーズ〔60kcal〕、ポテトとソーセージのジャーマンポテト）
みかん：40kcal
【ひるごはん】 計：270kcal
焼きそば：270kcal （焼きそば、ソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、人参、サラダ油）
【よるごはん】 計：765kcal
梅チャーハン：414kcal
焼きそば：175kcal
かにだしみそ汁：78kcal
りんご：98kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1460kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM11:00 昼寝・PM1:00～PM3:30
体重・73.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：ファンタゼロ レモン・爽健美茶
【あさごはん】 計：425kcal
ジャーマンポテトチーズトースト：385kcal
（食パン〔6切〕、チーズ〔60kcal〕、ポテトとソーセージのジャーマンポテト）
みかん：40kcal
【ひるごはん】 計：270kcal
焼きそば：270kcal （焼きそば、ソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、人参、サラダ油）
【よるごはん】 計：765kcal
梅チャーハン：414kcal
焼きそば：175kcal
かにだしみそ汁：78kcal
りんご：98kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1460kcal
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