１２月２３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00　 起床・AM11:30　 昼寝・PM2:30～PM3:40
体重・73.8kg（+1.0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・麦茶・ファンタゼロレモン


【あさごはん】 計：85kcal
ビネストローネセレクト トマトバジル：57kcal
プレミアムクラッカー ２枚：28kcal


【ひるごはん】　計：495kcal
カレーパン ２個＠リヨン：495kcal


【よるごはん】　計：940kcal

そば：381kcal （そば、めんつゆ、小ねぎ）
長芋と長ねぎのかき揚げ：284kcal
だし巻き玉子：151kcal
しらすおろし：10kcal
ナムル：46kcal （ほうれん草、大根、大豆もやし、ぜんまい）
みかん ２個：68kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1520kcal