１２月２４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00　 起床・AM11:30　 昼寝・PM12:30～PM4:00
体重・72.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：爽健美茶・ペプシネックス・ファンタゼロレモン


【あさごはん】 計：82kcal
クノールカップスープ コーンクリーム：82kcal


【ひるごはん】　計：740kcal

しおラーメン：442kcal （サッポロ一番しお〔433kcal〕、キムチ、メンマ、小ねぎ）
じゃがりこ サラダ：298kcal


【よるごはん】　計：1075kcal

ごはん：252kcal
豆腐のみそ汁：46kcal
黒豚ロールステーキ＠豊味館：473kcal （黒豚ロールステーキ、ゆず酢だれ、大根おろし）
キャベツの千切り：12kcal
マッシュポテト：74kcal
アスパラのガーリックソテー：52kcal
kiri クリームチーズ：61kcal
ナムル：32kcal （ほうれん草、大根、大豆もやし、ぜんまい）
れんこんの素揚げ：55kcal
ミッフィーかまぼこ：12kcal
しらす：6kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1897kcal