１２月２６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:20　 起床・AM11:35　 昼寝・PM12:00～PM3:40
体重・74.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：爽健美茶・ペプシネックス・ファンタゼロレモン


【あさごはん】 計：535kcal
たまごかけごはん：405kcal （ごはん150g、たまご、しらす、鮭フレーク、塩ごま）
ミルフィユ（スイートチョコレート）＠ベルン：130kcal


【ひるごはん】　計：830kcal

醤油ラーメン：490kcal （醤油ラーメン〔生〕、煮豚、ザーサイのごま油炒め、メンマ、長ねぎ）
ショートケーキ＠カプリス：340kcal


【よるごはん】　計：1010kcal

オムライス：738kcal
（ごはん、ハム、玉ねぎ、エリンギ、ミックスビーンズ、玉子２個、ケチャップ、バター）
しいたけペッパースープ（＋小ねぎ）：5kcal
じゃがりこ たらこバター：267kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2375cal