毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:30 昼寝・PM12:30～PM1:00
体重・74.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：爽健美茶・ファンタゼロ レモン・烏龍茶
【あさごはん】 計：315kcal
磯辺焼 ２個：246kcal
お澄まし：69kcal （鶏肉、なると、大根、人参、小松菜、三つ葉、だし）
【ひるごはん】 計：582kcal
セブンイレブンにて
厚切豚バラ焼肉〔韓国風辛味噌〕：205kcal
北海焼しゃけ：197kcal
炙り香ばしおかか（焙煎胡麻入り）：180kcal
【よるごはん】 計：1193kcal
虎＠東陽町にて
虎特製水ギョーザ[２個]：120kcal
芝えび入りチャーハン：278kcal
五目のおこげ料理：275kcal
牛バラ肉そば：330kcal
酢・辣油入りそば：190kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2090kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:30 昼寝・PM12:30～PM1:00
体重・74.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：爽健美茶・ファンタゼロ レモン・烏龍茶
【あさごはん】 計：315kcal
磯辺焼 ２個：246kcal
お澄まし：69kcal （鶏肉、なると、大根、人参、小松菜、三つ葉、だし）
【ひるごはん】 計：582kcal
セブンイレブンにて
厚切豚バラ焼肉〔韓国風辛味噌〕：205kcal
北海焼しゃけ：197kcal
炙り香ばしおかか（焙煎胡麻入り）：180kcal
【よるごはん】 計：1193kcal
虎＠東陽町にて
虎特製水ギョーザ[２個]：120kcal
芝えび入りチャーハン：278kcal
五目のおこげ料理：275kcal
牛バラ肉そば：330kcal
酢・辣油入りそば：190kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2090kcal
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