１月１２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00 起床・AM11:15　 昼寝・PM12:30～PM3:30
体重・74.0kg（+0.6kg)
今日の飲み物：爽健美茶・ペプシネックス


【あさごはん】 計：465kcal
錦松梅おにぎり：373kcal （ごはん、錦松梅、醤油ごま）
ポップパイプ 4本：92kcal


【ひるごはん】　計：725kcal
釜揚げ風煮麺：725kcal　（そうめん、餅1個、寄せ鍋の残り、めんつゆ、卵黄、小ネギ）


【よるごはん】　計：1120kcal
とと祭りにて

寿司：709kcal
（本日こだわり六選〔本鮪上赤身・生するめいか・昆布〆ひらめ・ずわいがに足一本にぎり(2貫)・
あんきも軍艦・生かつお〕、ほたて、えび、まぐろ三昧〔大トロ、中トロ、赤身〕）
車海老頭汁：40cal
牡蠣の香味揚げ（２個）：165cal

チョコモナカジャンボ 2/3：206kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2310cal