１月１７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM8:50　 昼寝・なし
体重・74.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：爽健美茶・DIETアミノカルピス・すっきりZEROサイダー＠セブンイレブン



【あさごはん】 計：444kcal
マクドナルドにて

マックホットドッグクラシック：298cal
ハッシュポテト：146kcal
爽健美茶（Ｍ）：0cal

朝マック。フードストラップ目当てに。
「ソーセージエッグマフィン」「マックホットドック クラシック」「フィレオフィッシュ」のバリューセット
それに「ホットアップルパイ」または「プチパンケーキ」のデザートがつくという・・・
朝からそんなに食えんぞー！！！と叫びたくなるラインアップｗ
「ホットドッグ」2セットとデザート1種ずつをチョイスし、デザートは明日に回すことにしました。


【ひるごはん】　計：548kcal
セブンイレブンにて
半生焼たらこ：167kcal
赤飯おこわ：205kcal
紅しゃけ：176kcal


【よるごはん】　計：968kcal
カルボナーラスパゲティ：644kcal
（スパゲティ、生ハム、玉ねぎ、卵黄、牛乳、パルミジャーノ、オリーブ油...）
じゃがいもと卵白のスープ：51kcal（じゃがいも、卵白、コンソメ、調味料...）
餃子 4個：170kcal
チョコモナカジャンボ 1/3：103kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1960cal