毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:20 昼寝・なし
体重・73.8kg（-0.2kg)
今日の飲み物：爽健美茶・午後の紅茶
【あさごはん】 計：360kcal
カレーライス：360cal（ごはん150g、100kcalマイサイズCURRY〔100kcal〕、福神漬け）
マツキヨにて購入。
朝カレーが食べたくなったときに軽く食べるのに便利そう。
【ひるごはん】 計：865kcal
コロッケサンド：640kcal （食パン〔8切/2枚〕、コロッケ2個、キャベツ、ソース）
サラダ味プリッツェル：225kcal （75kcal/1袋）
【よるごはん】 計：555kcal
大根そば：420kcal （そば＋大根、めんつゆ、揚げ玉、長ねぎ、小ねぎ）
ねぎとろ巻 3つ：135kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1780cal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:20 昼寝・なし
体重・73.8kg（-0.2kg)
今日の飲み物：爽健美茶・午後の紅茶
【あさごはん】 計：360kcal
カレーライス：360cal（ごはん150g、100kcalマイサイズCURRY〔100kcal〕、福神漬け）
朝カレーが食べたくなったときに軽く食べるのに便利そう。
【ひるごはん】 計：865kcal
コロッケサンド：640kcal （食パン〔8切/2枚〕、コロッケ2個、キャベツ、ソース）
サラダ味プリッツェル：225kcal （75kcal/1袋）
【よるごはん】 計：555kcal
大根そば：420kcal （そば＋大根、めんつゆ、揚げ玉、長ねぎ、小ねぎ）
ねぎとろ巻 3つ：135kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1780cal
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