毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:30 昼寝・PM2:30～PM4:50
体重・73.4kg（-0.8kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ペプシネックスゼロ・ファンタレモンＺＥＲＯ
【あさごはん】 計：370kcal
親子丼：355kcal （ごはん150g、100kcalマイサイズ親子丼、長ねぎ、柴漬け）
ねぎ汁：15kcal （長ねぎ、みそ）
【ひるごはん】 計：530kcal
そうめん：443kcal（そうめん、めんつゆ、長ねぎ、すりごま）
ダース／ビター：22cal
ぽんかん：65cal
【よるごはん】 計：1160kcal
ハムのホワイトシチュー：582kcal
（ハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、スナップエンドウ、シチュールー、牛乳、バター、コンソメ）
バケット 3枚：146kcal
春巻 2本：254kcal
カプレーゼ：178kcal（トマト、kiri、ゴーダチーズ、オリーブ油、塩、乾燥バジル）
１日の総摂取カロリー（推定）：2060kcal
就寝・AM4:00 起床・AM9:30 昼寝・PM2:30～PM4:50
体重・73.4kg（-0.8kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ペプシネックスゼロ・ファンタレモンＺＥＲＯ
【あさごはん】 計：370kcal
ねぎ汁：15kcal （長ねぎ、みそ）
【ひるごはん】 計：530kcal
そうめん：443kcal（そうめん、めんつゆ、長ねぎ、すりごま）
ダース／ビター：22cal
ぽんかん：65cal
【よるごはん】 計：1160kcal
ハムのホワイトシチュー：582kcal
（ハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、スナップエンドウ、シチュールー、牛乳、バター、コンソメ）
バケット 3枚：146kcal
春巻 2本：254kcal
カプレーゼ：178kcal（トマト、kiri、ゴーダチーズ、オリーブ油、塩、乾燥バジル）
１日の総摂取カロリー（推定）：2060kcal
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