１月２７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・AM11:00　 昼寝・なし
体重・74.0kg（±0kg)
今日の飲み物：午後の紅茶・ファンタレモンＺＥＲＯ・烏龍茶



【あさごはん】 計：540kcal
たまごかけごはん：460kcal　（ごはん200g、たまご、醤油、柴漬け、昆布、醤油ごま、錦松梅）
牛乳：80kcal


【ひるごはん】　計：975kcal
カレーライス：689kcal （ごはん300g、カリー屋チキンカレー〔178kcal〕、福神漬）
サラダ味プリッツエル 1袋：75kcal
チョトス（チョコビス）：211kcal


【よるごはん】　計：1100kcal

ごはん：252kcal
もやしのみそ汁：35kcal
麻婆豆腐：285kcal
春巻 2本：146kcal
じゃがいもの煮物 バター醤油風味：168kcal
チーズトースト：206kcal（バケット、ゴーダチーズ）
漬物：8kcal（柴漬け・キムチ）



１日の総摂取カロリー（推定）：2615kcal