２月１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・AM11:10　 昼寝・なし
体重・73.8kg（+0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ファンタゼロレモン・午後の紅茶


※深夜にチロルチョコ（大1、小2/142kcal）


【あさごはん】 計：710kcal
カレーライス：570kcal　（ごはん200g、カレー）
ホットケーキ 1/2枚：140kcal


【ひるごはん】　計：575kcal
野菜しおラーメン：500kcal
（サッポロ一番しお〔443kcal〕、もやし、鶏鍋のだし＋具（白菜、ねぎ...etc）、酢、こしょう、小ねぎ）
みかん 2個：75kcal


【よるごはん】　計：1215kcal

ごはん：252kcal
大根のみそ汁：35kcal
天ぷらの盛り合わせ：782kcal　
　（玉ねぎ、さつまいも、人参、れんこん、しそ、長芋と長ねぎのかき揚げ）
カプレーゼ：118kcal（トマト、ゴーダチーズ、オリーブ油、塩、乾燥バジル）
こんにゃくの田楽：13kcal
キャベツの昆布もみ：15kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2500kcal