２月３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30 起床・AM9:50　 昼寝・PM4:00～PM6:45
体重・73.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：ファンタゼロレモン・午後の紅茶

※深夜になんだか幸せにくきゅうグミ（64kcal）

【あさごはん】 計：625kcal
具だくさんのミートソーススパゲティ：438kcal
（パスゲティ、ミートソース〔袋〕、ハム、鶏ひき肉、
ホールトマト、玉ねぎ、ブナピー、小麦粉、バター、オリーブ油））
炊飯器 de ホットケーキ：187kcal　（炊飯器 de ホットケーキ、バター、メイプルシロップ）


【ひるごはん】　計：885kcal
ミニ肉まん 2個：301kcal
日清のでかぶと1.5 旨辛キムチ：490kcal
　（でかぶと1.5 旨辛キムチ〔481kcal〕長ねぎ、キムチ）
『おめでとう』クッキー：94kcal


【よるごはん】　計：805kcal

寿司：387kcal（恵方巻〔太巻/2切〕、まぐろ、いか、えび、ねぎとろ巻4切）
具だくさんのみそ汁：120kcal
　（豆腐、こんにゃく、大根、人参、長ねぎ、ブナピー、みそ、七味唐辛子）
春巻 2本：254kcal
イカのゲソ揚げ：184kcal

今年の恵方巻き


１日の総摂取カロリー（推定）：2455kcal