２月６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:00　 昼寝・AM12:00～PM2:50
体重・74.2kg（+0.4kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ファンタゼロレモン



【あさごはん】 計：660kcal
牛乳：160kcal
焼きうどん 目玉焼きのせ：424kcal（玉うどん、豚肉、キャベツ、玉ねぎ、人参、調味料、目玉焼き）
桜えびせんべい 2枚：76kcal


【ひるごはん】　計：385kcal

ごはん 長芋なめたけ和えのせ：385kcal （ごはん200g、長芋、長ねぎ、しそ、なめたけ）

納豆NGになってから何か代替えはないものか・・・と思ってたけど、
長芋を細かく刻み、薬味に長ねぎ、風味付けになめたけを加えてみた。
味付けは納豆のたれを再現出来るように考えてみる・・・
醤油・味の素・砂糖（甘く感じるほどでなく、味の微調整のため）をほんの少しだけ。
納豆と同じものではないけど、ネバネバ感と風味はそれっぽくなった（と思いたい）



【よるごはん】　計：1980kcal
龍園にて

レンコンの中国こしょう炒め：202kcal
白身魚の甘酢ソースかけ：242kcal
げんこつ黒酢豚：390kcal
牛フィレ黒胡椒炒め鉄板仕立：278kcal
干し貝柱・ナマコ・フカヒレスープ：70kcal
豆腐とピータンピリ辛和え：135kcal
ザーサイ・豚肉麺：535kcal
台湾の屋台ごはん（味見程度）：128kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：3025kcal