１２月５日のお食事

フォサマックは服用を延期。
目覚めがダルくで、目は覚めたものの、30分間待っていられそうもなかったので。

今日はカロリーノートに書き込み・・・おかげで2日連続でお昼寝なしの快挙？を成し遂げた（ぉぃ）

就寝・AM4:00　 起床・AM9:50　昼寝・なし
体重・73.0kg（+0.2kg）　
今日の飲み物 ：超ファイバー１００００・ジャスミン茶

ジャスミン茶（2Ｌ）を開けたので、当分続くはず・・・

―お食事Memo―
【あさごはん】
温そうめん：230kcal
（そうめん（茹で）：140kcal　たまご・玉ねぎつゆ：88kcal　小ねぎ：2kcal)
ナポリタン：135kcal 　　　計：365kcal

【温そうめん】＆【ナポリタン】

朝から麺×麺。　
昨日のひるごはんのそうめんとつけ汁を小鍋で煮込んで温め、
よるごはんの残りのナポリタンは電子レンジで温め・・・
こんなことしてれば３０分なんてあっという間だったかも（苦笑）


【ひるごはん】
カレーライス：568kcal
　（ごはん 220g：370kcal　カリー屋カレー〔大辛〕：170kcal 福神漬け：28kcal）
ティーオレ：119kcal
　（リプトンティーオレ 100ml：50kcal　牛乳：69kcal） 計：687kcal

【カレーライス】
最初はもっとご飯の盛りが多かった（小パック２個320ｇ）けど、踏みとどまって減らした。
それでも200ｇ越えだったけど（爆）
大辛にさらに『ホットチリ』をプラスしたけど、痺れるほどの辛味ではなかったかな・・・

【ティーオレ】
リプトンティーオレを牛乳で割ってみた。
もう少し牛乳の割合を多くしたものを飲んでみたいかも・・・☆


【よるごはん】
パングラタン＠ケーファー：450kcal
じゃがいもと玉ねぎのスープ：27kcal
なすとトマト、エリンギのガーリックソテー：180kcal
国産鶏の30品目サラダ（白醤油ドレッシング付き）＠ＲＦ１：90kcal
かに湯葉豆腐＠わらびの里：50kcal
チーズ盛り合わせ＆クラッカー：153kcal
生ハム：50kcal　　　計：1000kcal

　真上から撮ってみた。　
【パングラタン】＠ケーファー
【じゃがいもと玉ねぎのスープ】
じゃがいも ／ 玉ねぎ ／ ウェイパー
【なすとトマト、エリンギのガーリックソテー】
なす ／ トマト ／ ホールトマト ／ エリンギ ／ にんにく ／ オリーブ油...etc
【国産鶏の30品目サラダ（白醤油ドレッシング付き）】＠ＲＦ１
【かに湯葉豆腐】＠わらびの里
【チーズ盛り合わせ】
シュロップシャー・ブルー ／ ブルサン（ドライフルーツ＆ナッツ）／ カマンベール ／
クラッカー４枚（１枚当たり14.5kcal)
【生ハム】

母さん、デパートに行く。今日はお留守番。
「おまかせ。」で買って来てもらったメニューが中心です。

ケーファーの『パングラタン』
冬メニューらしい。　ホワイトソースは大好物ですよ☆
くり抜いたパンを器にして、中にクリームソースに絡めたパンを戻し入れ、
その上にマカロニ、チーズを乗せて焼いてある。
切り目などが一切入っていないので、器になっているパンを食べるのが難しいｗ

スープはじゃがいもと玉ねぎ。
コンソメがなくなっていたらしく、ウェイパーで代用。　こっちも美味いｗ

なすとトマト、エリンギのガーリックソテー。
パングラタンやチーズに合わせて。　にんにく、効いてました☆

国産鶏の30品目サラダ（白醤油ドレッシング付き）＠ＲＦ１
毎回、入っている野菜が変わります。　
今日はレタスなどの葉っぱ以外だと枝豆と大根、かぶが多かったかなぁ・・・

かに湯葉豆腐＠わらびの里
絹ごし豆腐の中にかに身を入れて、湯葉で包みました。温めますと一層美味です。
切り分けた状態で出てきたｗ
うーん、湯葉は好きだけど・・・刺身のほうがいいわ（爆）


チーズは盛り合わせ。３種類目新しいチーズにテンション↑↑↑
期間限定（？）の、ブルサン（ドライフルーツ＆ナッツ）
オレンジ色のブルーチーズ（シュロップシャー・ブルー）　カマンベールチーズ。
クラッカーに乗せたり、そのまま食べたり。

ブルサン。ほかの味はたまに買うんだけど、これは期間限定らしい。
フルーツの甘みとクリームチーズの味がけっこうクセになる。

ブルーチーズの味が濃ぉぉぉぉぉい！
身震いするほど（？）の特有の味がキタ！　好みがはっきり分かれるな・・・ｗ　苦手な人、多そう。


あとから来た生ハム
お酒は飲めないけど、チーズに生ハム・・・最高のつまみかもねｗ


総摂取カロリー（推定）：2052kcal
　

食ったなー。
デリカはエンゲル係数も摂取カロリーもすごいことになります・・・
でも、幸せだｗ