２月１７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM11:10　 昼寝・PM3:00～PM3:35
体重・74.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：十六茶・ファンタゼロ レモン


【あさごはん】 計：455kcal
甘辛タレごはん：385kcal （ごはん200g、ブリ照りのたれ、長ねぎ）
大根と長ねぎのみそ汁：35kcal
がちんこ焼（しょうゆ）：35kcal


【ひるごはん】　計：910kcal
長崎皿うどん：340kcal （長崎皿うどん〔622kcal/1袋〕、豚と豆腐、野菜の中華煮込み）
元町クッキー（マーブル1枚、セサミ2枚）＠霧笛楼：144kcal


【よるごはん】　計：1260kcal

ごはん 2杯：504kcal
玉ねぎとわかめのみそ汁：35kcal
まぐろの刺身 ：243kcal （まぐろ赤身3切、ねぎとろ風）
チーズオムレツ：240kcal
じゃがいもの煮物：134kcal
キャベツのアンチョビガーリックソテー：104kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2625kcal