2月１８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM11:10　 昼寝・PM12:00～PM3:00 PM5:00～PM6:20
体重・74.4kg（+0.4kg)
今日の飲み物：十六茶・カルピスソーダ グレープ ゼロカロリー・ファンタゼロ レモン・烏龍茶



【あさごはん】 計：705kcal
まぐろの漬け丼：645kcal
 （ごはん200g、まぐろ〔赤身、ねぎとろ風〕、漬けだれ〔醤油、みりん、すりごま、わさび〕、小ねぎ）
チョコレートケーキ＠Tops：60kcal


【ひるごはん】　計：830kcal
黒糖ナッツケーキ：163kcal
トマトとなす、キャベツのスパゲティ：667kcal
 （スパゲティ、なす、ハム、キャベツのアンチョビガーリックソテー、玉ねぎ、エリンギ、
ホールトマト、バター、小麦粉、オイスターソース、砂糖、醤油、パルメザンチーズ、タバスコ）


【よるごはん】　計：905kcal
そうめん ：420kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、梅ペースト、すりごま）
にんにく餃子 4個：235kcal
じゃがいもの煮物：65kcal
マリー 1袋：75kcal
チョコレート 2粒：110kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2440kcal