２月２３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・AM10:20　 昼寝・お出掛けの車中にて断続的に長時間
体重・74.0kg（+0.4kg)
今日の飲み物：十六茶


【あさごはん】 計：475kcal
モーニングピザ 2枚：255kcal
牛焼肉（黒毛和牛使用）＠セブンイレブン：220kcal


【ひるごはん】　計：1460kcal
ベッカフィーコにて

鮮魚のカルパッチョ（ホウボウ）：196kcal
【パスタランチ】
サラダ：72kcal
パン：84kcal
スープ（人参のポタージュ）：178kcal
ベーコンと玉ねぎのトマトソース ペコリーノチーズ添え：632kcal
いろいろ野菜のリゾット：23kcal（2口）
プティング：227kcal
ミルクティ：48kcal


【よるごはん】　計：1090kcal

ごはん ：252kcal
大根と人参のみそ汁 ：35kcal
串カツ：183kcal
ポテトコロッケ ：185kcal
コーンコロッケ ：150kcal
千切りキャベツ：12kcal
ソース：23kcal
だし巻き玉子 3切 ：90kcal
まぐろとわけぎのぬた：153kcal （まぐろ、わけぎ、酢味噌）
キャベツの塩昆布もみ ：7kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：3025kcal