毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:25 昼寝・PM5:20～PM3:40 PM5:20～PM7:00
体重・74.4kg（+0.4kg)
今日の飲み物：十六茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：460kcal
NECTER こだわり白桃：90kcal
磯辺焼 ３個：370kcal
【ひるごはん】 計：775kcal
醤油ラーメン：427kcal （醤油ラーメン〔340kcal〕、もやしと長ねぎのソテー、メンマ、小ねぎ）
おかき：90kcal
じゃがりこ アンチョビ＆ガーリック：258kcal
【よるごはん】 計：1235kcal
ごはん ：252kcal
ロール白菜 3個：620kcal
ジャがバター 2個 ：296kcal
長芋の千切り ：42kcal
こんにゃくの田楽：17kcal
漬物：8kcal （らっきょう＆大根の柚子漬け）
１日の総摂取カロリー（推定）：2470kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:25 昼寝・PM5:20～PM3:40 PM5:20～PM7:00
体重・74.4kg（+0.4kg)
今日の飲み物：十六茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：460kcal
NECTER こだわり白桃：90kcal
磯辺焼 ３個：370kcal
【ひるごはん】 計：775kcal
醤油ラーメン：427kcal （醤油ラーメン〔340kcal〕、もやしと長ねぎのソテー、メンマ、小ねぎ）
おかき：90kcal
じゃがりこ アンチョビ＆ガーリック：258kcal
【よるごはん】 計：1235kcal
ごはん ：252kcal
ロール白菜 3個：620kcal
ジャがバター 2個 ：296kcal
長芋の千切り ：42kcal
こんにゃくの田楽：17kcal
漬物：8kcal （らっきょう＆大根の柚子漬け）
１日の総摂取カロリー（推定）：2470kcal
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