１２月７日のお食事

今日は二度寝．．．ｚｚｚに加えて、ポテチも食い．．．ｗｗｗ
ゆるゆる、ダラダラな日。


就寝・AM3:30　 起床・AM10:15　昼寝・AM11:30～PM2:00
体重・73.2kg（-0.2kg）　
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・ノーカロリーコカコーラ

―お食事Memo―
【あさごはん】
ヒレかつサンド ２切れ＠まい泉：204kcal
チーズトースト：177kcal
ティーオレ 牛乳割り：115kcal
イチゴジャムパン 1/6：44kcal　　計：504kcal

【ヒレかつサンド】＠まい泉
【チーズトースト】
食パン（８枚切・１枚） ／ スライスチーズ
【ティーオレ 牛乳割り】
ティーオレ（50ml） ／ 牛乳（150ml）
【イチゴジャムパン】

まい泉のヒレかつサンドは「（3切れのうち）1切れはくれるよね？」と言われ、2切れ。
「3切れ食べるつもりだったのに・・・」と言ったら、チーズトーストを焼いてくれたｗ

ティーオレは牛乳割りで飲んでいるため、500ｍｌのものがまだ残ってる。
明日は沸かして飲みきらないとダメだ（消費期限、アウト！）

「ミルフィーユのパンだってさ」と言われて、分けてもらったパン。
どこが『ミルフィーユ』だったのかは解らないけど、
パン・ジャム・パン・ジャム、とパンが2層になっていたことだけは確か。



【ひるごはん】
焼きそば：390kcal
Pringles クラッシュドペッパー：273kcal　　計：663kcal

【焼きそば】
焼きそば（268kcal） ／ ベーコン ／ キャベツ ／ もやし ／ 玉ねぎ ／ 揚げ玉 ／ サラダ油

ちょっと『海苔』がアヤシイので、青海苔は控えた。
代わりに揚げ玉を振りかけて食べた☆


【Pringles クラッシュドペッパー】
定期的にストックを消費しないと消費期限が切れる．．．というのは言い訳で、
なんとなく「プリングルスでも食べようかなー」と手を伸ばした。
１本食べる気はなかったけど、300kcal以内だったのでついつい完食。


【よるごはん】
ごはん 120g：202kcal
油揚げとほうれん草の味噌汁：90kcal
鶏もも鍋：420kcal
シュウマイ 2.5個：160kcal
ちくわ（小）：8kcal
ひじきの煮物：15kcal
りんご：110kcal　　計：1005kcal


【油揚げとほうれん草のみそ汁】
油揚げ ／ ほうれん草 ／ みそ ／ 粉末だし
【鶏もも鍋】
鶏もも鍋 ／ 木綿豆腐 ／ 野菜（白菜、長ねぎ、大根）／ きのこ（えのき、エリンギ）　
つけだれ（ポン酢、ごまだれ、小ねぎ、柚子胡椒）
【シュウマイ】
【ちくわ】
【ひじきの煮物】＠お惣菜
【りんご】


昨日の深夜、突然「油揚げとほうれん草のみそ汁が飲みたい！！！」と思った。
早速、夕飯で作ってもらったのですが・・・ 「うーん・・・思ってたのと違う。」
ほうれん草はこんなにもっさりと入ってなくていいんだけど・・・ほうれん草の比率が高かった。

「あんたが飲みたいのって、インスタントのやつじゃないの？」

そういえば・・・我が家では油揚げのみそ汁といえば、
数種類の野菜と一緒に入っているので、 『油揚げと何か』というみそ汁は出てこない。
『油揚げとほうれん草の味噌汁』は母さんの味ではインプットされておらず、
ちょこーっと具が浮いてるインスタント味噌汁だったみたいwww


「夕飯、なにがいい？」と聞かれ、「何がいいかなー」と話していると、
電話の横で「湯豆腐！」と一声。
湯豆腐では淡白なので、鶏もも肉をいれてもらうことに。
ちょっと前まで鍋物にはカロリーダウンのために鶏むね肉を使っていたけど、
やっぱり、だしに溶け出した肉の脂とか肉自体のコクとか全然違うよなぁ。

おみやげのシュウマイとちくわ（ちっちゃいｗ）とお惣菜のひじきが並びました。
真ん中に写っている『鰤とカブを麹でつけたもの』には、手を付けず。

なんだか、一気に『りんご大臣』になってしまったようで、頑張って消費しないといけないらしい。
今日も２個を３人でシャクシャク。



総摂取カロリー（推定）：2172kcal


今日も食ったなー。
明日から平日になるので、少しはカロリーが減るかな？