２月２６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30 起床・AM11:30　 昼寝・なし
体重・73.8kg（-0.4kg)
今日の飲み物：伊右衛門 ほうじ茶・C.C.Lemon ZERO・アミノカルピスZERO


【あさごはん】 計：550kcal

コロッケ＆ぺペロンチーノサンド：550kcal
（食パン〔8切/2枚〕、ポテトコロッケ、ぺペロンチーノ、ケチャップ）


【ひるごはん】　計：605kcal
カレーライス：520kcal　（ごはん、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕、福神漬、らっきょう）
はっさく 1/2個：45kcal
いよかん 1/2個：40kcal


【よるごはん】　計：1175kcal

ごはん ：252kcal
うみぁーっ手羽（ピリ辛味） 4本 ：338kcal （242kcal/100gあたり、1本あたり約35g）
カニシュウマイ 5個：166kcal（133kcal/4個〔1人分〕）
しらす豆腐 ：106kcal （しらす豆腐、小ねぎ、しょうゆ）
里芋の煮物 ：189kcal
わかめともやしのポン酢和え：21kcal （わかめ、もやし、ポン酢、すりごま）
しらすおろし ：13kcal
文旦 1/2個：90kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2330kcal