２月２８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・AM11:00　 昼寝・
体重・74.0kg（前回比+0.2kg)
今日の飲み物：伊右衛門 ほうじ茶・アミノカルピスZERO・爽健美茶 黒冴



【あさごはん】 計：580kcal
中華丼：443kcal（ごはん200g、100kcalマイサイズ中華丼〔97kcal〕、メンマ）
鳩サブレー：137kcal


【ひるごはん】　計：716kcal
モスバーガーにて

海老プリットバーガー アボカドサルサ：258kcal
フレンチポテトフライ（Ｓ）：194kcal
モスチキン：262kcal
プレミアムアイスティ：2kcal


【よるごはん】　計：709kcal

寿司：406kcal（ねぎとろ軍艦2貫、いか2貫、生げそ2貫、甘海老、つまみ玉子）
たらちり鍋 ：262kcal （たら、絹ごし豆腐、春雨、白菜、春菊、長ねぎ、大根、人参、ポン酢、小ねぎ）
しらすおろし ：13kcal
漬物：28kcal （らっきょう、大根の柚子漬け、キムチ、メンマ）



１日の総摂取カロリー（推定）：2005kcal