毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝・なし
体重・74.0kg（±0kg)
今日の飲み物：伊右衛門 ほうじ茶・ペプシネックス・爽健美茶 黒冴
【あさごはん】 計：645kcal
炒飯：645kcal ※自作
（ごはん230g、ゴマ入りおかか、たまご、長ねぎ、メンマ、サラダ油、調味料...）
【ひるごはん】 計：355kcal
うどんすき風：355kcal
（玉うどん、たらちり鍋〔たら、白菜、長ねぎ、大根、人参、ブナピー〕、ポン酢、小ねぎ）
【よるごはん】 計：775kcal
カレーライス：775kcal
(ごはん260g、〔ひき肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、カレールー、オリーブ油、コンソメ〕)
１日の総摂取カロリー（推定）：1775kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝・なし
体重・74.0kg（±0kg)
今日の飲み物：伊右衛門 ほうじ茶・ペプシネックス・爽健美茶 黒冴
【あさごはん】 計：645kcal
炒飯：645kcal ※自作
（ごはん230g、ゴマ入りおかか、たまご、長ねぎ、メンマ、サラダ油、調味料...）
【ひるごはん】 計：355kcal
うどんすき風：355kcal
（玉うどん、たらちり鍋〔たら、白菜、長ねぎ、大根、人参、ブナピー〕、ポン酢、小ねぎ）
【よるごはん】 計：775kcal
カレーライス：775kcal
(ごはん260g、〔ひき肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、カレールー、オリーブ油、コンソメ〕)
１日の総摂取カロリー（推定）：1775kcal
PR
この記事にコメントする