毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:00 昼寝・PM12:30～PM3:20
体重・73.8kg（-0.2kg)
今日の飲み物：ペプシネックス・爽健美茶 黒冴
【あさごはん】 計：420kcal
長芋となめたけ、しらすの和え物のせごはん：420kcal
（ごはん200g、長芋、なめたけ、しらす、長ねぎ、納豆のタレ2袋、醤油）
【ひるごはん】 計：430kcal
横浜もやしそば：430kcal （横浜もやしそば〔427kcal〕、酢）
【よるごはん】 計：1075kcal
車屋にて
父さんと2人で食べに行ってきた。
親田の辛み大根：342kcal
活き巻車海老の天重 1/2：574kcal、
（ごはん、活き巻車海老、なす、かぼちゃ、そらまめ、いんげん、れんこん、丼たれ）
はまぐりのお吸い物：16kcal
温泉玉子：59kcal
夏みかんのゼリー：84kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1925kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:00 昼寝・PM12:30～PM3:20
体重・73.8kg（-0.2kg)
今日の飲み物：ペプシネックス・爽健美茶 黒冴
【あさごはん】 計：420kcal
長芋となめたけ、しらすの和え物のせごはん：420kcal
（ごはん200g、長芋、なめたけ、しらす、長ねぎ、納豆のタレ2袋、醤油）
【ひるごはん】 計：430kcal
横浜もやしそば：430kcal （横浜もやしそば〔427kcal〕、酢）
【よるごはん】 計：1075kcal
車屋にて
親田の辛み大根：342kcal
活き巻車海老の天重 1/2：574kcal、
（ごはん、活き巻車海老、なす、かぼちゃ、そらまめ、いんげん、れんこん、丼たれ）
はまぐりのお吸い物：16kcal
温泉玉子：59kcal
夏みかんのゼリー：84kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1925kcal
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