１２月８日のお食事

寝付けず。　久々に『やらかした』のもあるのかも。
なんだか心身的にちょいと疲れも出て、二度寝もバッチリとカマしました。
それでもなんだかちょっと『抜けない』です。ぼへ．．．

就寝・AM5:30　 起床・AM11:00　昼寝・AM11:45～PM2:00
体重・73.6kg（+0.4kg）　
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・ノーカロリーコカコーラ


―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ：65kcal
ティーオレ 150ml＠リプトン：75kcal　　計：140kcal

バナナとティーオレ
起きるのも遅かったから、置いてあったバナナと
そろそろヤバめ（爆）のティーオレをグツグツと沸かして。


【ひるごはん】
カレーライス：494kcal
焼き餅 ２種（磯辺・きな粉）：262kcal
しみせんべい：48kcal
サラダせんべい：56kcal　　計：860kcal

2時過ぎに起きたと言うのに、キッチンが占領されており、
ひるごはんが4時ちょっと前にずれ込む事態に・・・（爆）
【カレーライス】
ごはん ／ カリー屋カレー（辛口・178kcal） ／ 福神漬け

カレーのアップ・・・久々の携帯での撮影。
辛口にホットチリをプラス。　
ごはんの重さは計測しなかったので適当・・・目視で180gくらいかな

【焼き餅２種】
昨日、家の前の公園で餅つきだったらしい。
磯辺を1つ、きなこを２つ。
「きなこ餅を食べたい」と思っていたけど、やっぱり磯辺も食べたくなる・・・（笑）

しみせんべいとサラダせんべいをパリパリとつまんで終了！


【よるごはん】
うどんすき風：365kcal
アボカドの刺身：150kcal
煮玉子：85kcal
ラ・フランス 5／8切れ：60kcal　　計：660kcal


【うどんすき風】
うどん（230kcal） ／ 鶏もも肉 ／ 野菜（白菜、長ねぎ、大根）／ きのこ（えのき、ブラウンえのき）
つけだれ（ポン酢、小ねぎ、柚子胡椒）
【アボカドの刺身】
【煮玉子】
【ラ・フランス】

うどんすき風。鍋の翌日のよるごはんの定番になりつつある。
昨日のうちに塩と酒で揉み込んでおいた鶏もも肉が投入されたらしい。
柔らかくてジューシーさがアップ！！！　これは美味しい発見だった・・・
久しぶりにブラウンえのきが売っていたのを見つけたらしい。　おーぉー☆ 懐かしいｗ

アボカドは少し黒い筋が入ってしまっていたけど、熟し加減はよい感じ♪
煮玉子は火の通し加減で白身が少し形崩れを起こしていたけど、黄身の固まり具合は最高！

いただきもののラ・フランス甘くてウマー！でした。


総摂取カロリー（推定）：1660kcal
　

摂取カロリーはちょい減り。
なんだかよるごはん後から少し気持ちが悪い・・・ような。乗り物酔いみたいな嫌な感じが続いてる。