毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:05 昼寝・PM12:30～PM3:20
体重・74.0kg（±0kg)
今日の飲み物：ペプシネックス・はと麦入り麦茶・烏龍茶
【あさごはん】 計：393kcal
チキンライス：393kcal（ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ミックスベジタブル、ケチャップ、バター）
【ひるごはん】 計：602kcal
ハヤシライス：602kcal（ごはん250g、カリー屋ハヤシ〔182kcal〕）
【よるごはん】 計：830kcal
鍋焼きつねうどん：397kcal（鍋焼きつねうどん〔303kcal〕、たまご、長ねぎ、春菊、七味唐辛子）
手羽元肉と大根の煮物：213kcal
手作りチーズケーキ：220kcal
この鍋焼シリーズは結構美味しい
いただき物の手作りチーズケーキ。ホームメイドは久しぶり。
１日の総摂取カロリー（推定）：1825kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:05 昼寝・PM12:30～PM3:20
体重・74.0kg（±0kg)
今日の飲み物：ペプシネックス・はと麦入り麦茶・烏龍茶
【あさごはん】 計：393kcal
チキンライス：393kcal（ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ミックスベジタブル、ケチャップ、バター）
【ひるごはん】 計：602kcal
ハヤシライス：602kcal（ごはん250g、カリー屋ハヤシ〔182kcal〕）
【よるごはん】 計：830kcal
鍋焼きつねうどん：397kcal（鍋焼きつねうどん〔303kcal〕、たまご、長ねぎ、春菊、七味唐辛子）
手羽元肉と大根の煮物：213kcal
手作りチーズケーキ：220kcal
この鍋焼シリーズは結構美味しい
１日の総摂取カロリー（推定）：1825kcal
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