毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:10 昼寝・PM3:00～PM3:50
体重・73.4kg（-0.2kg)
今日の飲み物：ペプシネックス・烏龍茶
【あさごはん】 計：690kcal
カルボナーラ：690kcal
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、卵黄、牛乳、パルメザンチーズ、牛乳、オリーブ油）
【ひるごはん】 計：825kcal
タイカレー：825kcal（ごはん260g、グリーンカレー〔177kcal〕レッドカレー〔212kcal〕＠ハチ食品）
【よるごはん】 計：615kcal
海老マカロニシチュー：325kcal
（海老、マカロニ、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ、ミックスベジタブル、
シチュールー、牛乳、ホワイトソース、バター）
本仕込バターロール 1個：110kcal
マルゲリータ 3/8ピース：180kcal （418kcal/1枚あたり）
１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:10 昼寝・PM3:00～PM3:50
体重・73.4kg（-0.2kg)
今日の飲み物：ペプシネックス・烏龍茶
【あさごはん】 計：690kcal
カルボナーラ：690kcal
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、卵黄、牛乳、パルメザンチーズ、牛乳、オリーブ油）
【ひるごはん】 計：825kcal
タイカレー：825kcal（ごはん260g、グリーンカレー〔177kcal〕レッドカレー〔212kcal〕＠ハチ食品）
【よるごはん】 計：615kcal
海老マカロニシチュー：325kcal
（海老、マカロニ、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ、ミックスベジタブル、
シチュールー、牛乳、ホワイトソース、バター）
本仕込バターロール 1個：110kcal
マルゲリータ 3/8ピース：180kcal （418kcal/1枚あたり）
１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal
PR
この記事にコメントする