３月９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:00　 昼寝・PM12:00～PM2:30
体重・73.6kg（+0.2kg)
今日の飲み物：ペプシネックス・烏龍茶・爽健美茶・レモンはじける三ツ矢サイダーゼロ・生茶



【あさごはん】　計：445kcal
海老マカロニシチュー：287kcal
本仕込バターロール 1個：110kcal
元町クッキー＠霧笛楼：48kcal


【ひるごはん】　計：825kcal
マクドナルドにて

マンハッタンバーガー：444kcal（サワークリーム抜き・542kcal/全量）
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
ケチャップ 1/2：12kcal


【よるごはん】　計：795kcal

ごはん：201kcal
たまごと玉ねぎのみそ汁：64kcal
焼き鳥 5種：225kcal（レバー、ねぎま、軟骨1/2、砂肝1/2、ももにんにく1/2）
海老マカロニシチュー チーズのせ：245kcal
長芋の千切り：48kcal
キャベツの塩昆布もみ：12kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2150kcal