３月１０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:30　 昼寝・PM1:30～PM4:30
体重・73.8kg（+0.2kg)
今日の飲み物：ペプシネックス・烏龍茶・生茶


【あさごはん】　計：411kcal
ファミリーマートにて購入

山菜と竹の子のおこわ：192kcal
牛カルビ：219kcal


【ひるごはん】　計：590kcal
カレーライス：590kcal　（ごはん、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕、福神漬、ソース）


【よるごはん】　計：1120kcal

ごはん：252kcal
たまごと玉ねぎのみそ汁：64kcal
ポークソテープレート：515kcal
（ポークソテー、レタス、マッシュポテト、半熟ゆで卵）
ベーコンと野菜の中華とろみ炒め：265kcal
（ベーコン、キャベツ、セロリ、人参、玉ねぎ、えのき、エリンギ、ウェイパー、ごま油、片栗粉、調味料...）
わかめともやしのポン酢和え：24kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2121kcal