３月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:05　 昼寝・なし
体重・73.8kg（±0kg)
今日の飲み物：ペプシネックス・烏龍茶・アミノカルピスZERO


【あさごはん】　計：390kcal
焼き鳥丼：390kcal　（ごはん160g、砂肝、軟骨、長ねぎ、てんやの丼たれ）


【ひるごはん】　計：525kcal
磯辺焼 3個：370kcal
クノールカップスープ コーンクリーム：82kcal
バナナ：73kcal


【よるごはん】　計：610kcal
焼きそば：467kcal
（焼きそば、豚肉、キャベツ、もやし、人参、玉ねぎ、サラダ油、紅生姜、バルサミコソース）
スイスロール：101kcal
グレープフルーツ：42kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1525kcal