毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:00 昼寝・なし
体重・73.4kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：414kcal
食パン（8切/2枚）：236kcal （118kcal/1枚あたり）
カリー屋カレー（中辛）：178kcal
【ひるごはん】 計：663kcal
冷し中華＠サミット＋シーサラダピュアふぶき2切：423kcal
（冷し中華：367kcal、ピュアふぶき：56kcal）
ねぎとろ巻き 7つ＠サミット：240kcal
【よるごはん】 計：543kcal
焼きそば：478kcal
（焼きそば〔281kcal〕、豚肉、キャベツ、玉ねぎ、もやし、ピーマン、サラダ油、紅生姜、バルサミコソース）
わかめと水菜の鶏だしスープ：14kcal
いちご：51kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1620kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:00 昼寝・なし
体重・73.4kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：414kcal
食パン（8切/2枚）：236kcal （118kcal/1枚あたり）
カリー屋カレー（中辛）：178kcal
【ひるごはん】 計：663kcal
冷し中華＠サミット＋シーサラダピュアふぶき2切：423kcal
（冷し中華：367kcal、ピュアふぶき：56kcal）
ねぎとろ巻き 7つ＠サミット：240kcal
【よるごはん】 計：543kcal
焼きそば：478kcal
（焼きそば〔281kcal〕、豚肉、キャベツ、玉ねぎ、もやし、ピーマン、サラダ油、紅生姜、バルサミコソース）
わかめと水菜の鶏だしスープ：14kcal
いちご：51kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1620kcal
PR
この記事にコメントする