毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:50 昼寝・PM1:00～PM3:00
体重・73.0kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：490kcal
焼きそば：478kcal
（焼きそば、豚肉、キャベツ、玉ねぎ、もやし、ピーマン、サラダ油、ソース、すりごま、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：475kcal
冷やしたぬきそうめん：475kcal（そうめん2束、めんつゆ、揚げ玉、長ねぎ、小ねぎ）※自作
【よるごはん】 計：655kcal
カレーライス：580kcal
（ごはん230g、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕、福神漬、ソース）
好みの濃さで飲むスープ グリーンピース〔ポタージュ〕 クリープ入り：75kcal
（グリンピースポタージュ〔60kcal〕、クリープ〔15kcal〕）
１日の総摂取カロリー（推定）：1620kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:50 昼寝・PM1:00～PM3:00
体重・73.0kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：490kcal
焼きそば：478kcal
（焼きそば、豚肉、キャベツ、玉ねぎ、もやし、ピーマン、サラダ油、ソース、すりごま、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：475kcal
冷やしたぬきそうめん：475kcal（そうめん2束、めんつゆ、揚げ玉、長ねぎ、小ねぎ）※自作
【よるごはん】 計：655kcal
カレーライス：580kcal
（ごはん230g、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕、福神漬、ソース）
好みの濃さで飲むスープ グリーンピース〔ポタージュ〕 クリープ入り：75kcal
（グリンピースポタージュ〔60kcal〕、クリープ〔15kcal〕）
１日の総摂取カロリー（推定）：1620kcal
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