４月７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM10:00　 昼寝・なし
体重・72.6kg（±0kg)


【あさごはん】　計：560kcal
たまごかけごはん：506kcal（ごはん250g、たまご、しょうゆ）
うなぎパイミニ：54kcal


【ひるごはん】　計：830kcal
セブンイレブンにて

肉たっぷりジューシー肉まん：358kcal
ワンピース ブリトー のびーるチーズとハム：311kcal
赤飯おこわ：205kcal


【よるごはん】　計：1050kcal

ごはん：252kcal
なすのみそ汁：35kcal
から揚げ：286kcal
生野菜＆ゆで卵 イタリアンドレッシングかけ：80kcal
（ゆで卵1/2、トマト、玉ねぎ、レタス、ピーマン、1/3イタリアンドレッシング）
人参のグラッセ：36kcal
まぐろの刺身：87kcal
あじのたたき：96kcal
アボカドとアスパラのガーリックソテー：148kcal
いちご：30kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2484kcal