毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:20 昼寝・PM12:00～PM3:00
体重・72.8kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：375kcal
いなり寿司 3個：375kcal（ごはん、味付油揚げ、すし太郎〔150kcal/1袋、約12個分〕）
【ひるごはん】 計：560kcal
ピザ風トースト：450kcal
（食パン：256kcal〔8切/2枚・1枚128kcal〕、チーズ：114kcal〔2枚・1枚57kcal〕、
とろ～りチーズかまぼこ：31kcal、ピーマン、ケチャップ）
【よるごはん】 計：680kcal
そうめん＆きしめん：480kcal
（そうめん、きしめん、めんつゆ、長芋、錦糸卵、大根、長ねぎ、すりごま、粉のり）
酢鶏風：96kcal
小玉すいか：104kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1505kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:20 昼寝・PM12:00～PM3:00
体重・72.8kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：375kcal
いなり寿司 3個：375kcal（ごはん、味付油揚げ、すし太郎〔150kcal/1袋、約12個分〕）
【ひるごはん】 計：560kcal
ピザ風トースト：450kcal
（食パン：256kcal〔8切/2枚・1枚128kcal〕、チーズ：114kcal〔2枚・1枚57kcal〕、
とろ～りチーズかまぼこ：31kcal、ピーマン、ケチャップ）
【よるごはん】 計：680kcal
そうめん＆きしめん：480kcal
（そうめん、きしめん、めんつゆ、長芋、錦糸卵、大根、長ねぎ、すりごま、粉のり）
酢鶏風：96kcal
小玉すいか：104kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1505kcal
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