４月１０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・AM10:00　 昼寝・なし
体重・72.8kg（±0kg)


【あさごはん】　計：350kcal
いなり寿司 1個：125kcal
ちらし寿司おむすび 2個：190kcal（ちらし寿司、錦糸卵）
大根とわかめのみそ汁：35kcal


【ひるごはん】　計：560kcal
そうめん＆きしめん：450kcal （そうめん、きしめん、めんつゆ、長芋、錦糸卵、揚げ玉）
ポテロング ゆず胡椒：210kcal


【よるごはん】　計：1500kcal
夢やにて

げそバター：151kcal
明太子もんじゃ：263kcal
夢や焼きそば （ソース・えび、ほたて入り) ：313kcal
豚天：225kcal
きのこ天：200kcal
地中海もんじゃ（トマト、たこ、ベーコン、チーズ）：343kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2510kcal