４月１２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・？ 起床・AM8:10　 昼寝・PM6:00～PM7:00
体重・72.8kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：699kcal
ソーセージパイ＠ナチュラルローソン：379kcal
ハムチーズフォンデュデニッシュ＠ナチュラルローソン：320kcal


【ひるごはん】　計：710kcal

生しらす丼：516kcal（ごはん、生しらす、釜揚げしらす、生えび、とびこ、小ねぎ、しそ、たれ）
あら汁：71kcal
しこいわしの酢味噌：45kcal
お新香：2kcal
焼きはまぐり：76kcal


【マーロウ】　計：480kcal

プリン：444kcal （万遍なくいろいろな種類を食べた）
（ミルクティプリン、王様プリン、抹茶プリン、北海道フレッシュクリームプリン、
かぼちゃプリン、クリームチーズプリン）
ゆず水：36kcal （＋ガムシロップ）


【よるごはん】　計：375kcal

野菜を食べよう！冷たいタンメン＠セブンイレブン：375kcal
（中華麺、キャベツ・もやしごま油和え、レタス・サニーレタスミックス、ねぎ、
木耳ごま油和え、人参ごま油和え、液体スープ）



１日の総摂取カロリー（推定）：2264kcal