４月１８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・5:00 起床・AM11:00　 昼寝・PM12:30～PM3:30
体重・72.4kg（-0.6kg)


【あさごはん】　計：579kcal
とり五目＠セブンイレブン：197kcal
味付け海苔おにぎり 五目御飯＠セブンイレブン：171kcal
チェリー＆ミルクチョコレート＠アッシュモアーズ：211kcal


【ひるごはん】　計：706kcal

炭火焼牛カルビ弁当＠セブンイレブン：703kcal〔＋コチュジャン：3kcal〕


【美容院にて】　計：30kcal
チョコ・キャンディ 各１個：30kcal


【よるごはん】　計：960kcal

ドライカレー：782kcal
（ごはん、〔ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、なす、エリンギ、にんにく、生姜、ラード、サラダ油、カレーパウダー〕）
じゃがいものコンソメスープ：125kcal
野菜サラダ：37kcal （トマト、レタス、玉ねぎ、セロリ、1/3イタリアンドレッシング）
いちご：16kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2275kcal