４月２０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・5:40 起床・AM10:50　 昼寝・なし
体重・73.0kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：680kcal
北海道男爵コロッケのパン＠セブンイレブン：295kcal
ソーセージドーナツ＠セブンイレブン：289kcal
カスピ海ヨーグルト（はちみつ入り）：96kcal


【ひるごはん】　計：635kcal
焼きカレーうどん：559kcal （玉うどん、ドライカレー、オリーブ油、揚げ玉、小ねぎ）
グレープフルーツ：76kcal


【よるごはん】　計：1090kcal
とと祭りにて

寿司：764kcal
（えび、ひらめ、ほたて、まぐろ三昧〔赤身/中トロ/大トロ〕、とび魚軍艦、ずわいがに、すみいか、とびっこ）
新竹の子刺身：7kcal
目光り唐揚げ：114kcal
茶碗蒸し：121kcal
活帆立の磯焼き：84kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2405kcal